💪 5 Fórmulas Científicas · Complexión corporal · Rango saludable
Las fórmulas de peso ideal son referencias estadísticas orientativas. No tienen en cuenta la composición corporal (porcentaje de grasa vs. músculo), la salud metabólica ni otros factores individuales. Consulta siempre con un médico o dietista-nutricionista.
Ninguna fórmula es universalmente correcta. Usarlas juntas ofrece la estimación más equilibrada.
Muy usada en España. Diferencia según sexo en la corrección por talla.
Extremadamente simple. Tiende a dar valores elevados para personas bajas.
Basada en un IMC saludable (18.5 a 24.9). El peso ideal se calcula con IMC 22.
Diseñadas en contexto hospitalario para ajustar dosis de fármacos.
El peso ideal es un valor puntual que estiman fórmulas matemáticas basadas en altura, sexo y complexión. El peso saludable, en cambio, es un rango dentro del cual el riesgo cardiovascular y metabólico es estadísticamente bajo (IMC entre 18,5 y 24,9).
Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad. Referencia oficial en consultas de nutrición en España.
| Estado | IMC (kg/m²) | Riesgo cardiovascular |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18,5 | Aumentado (desnutrición) |
| Normopeso | 18,5 – 24,9 | Mínimo ✅ |
| Sobrepeso grado I | 25,0 – 26,9 | Leve |
| Sobrepeso grado II (preobesidad) | 27,0 – 29,9 | Moderado |
| Obesidad tipo I | 30,0 – 34,9 | Alto |
| Obesidad tipo II | 35,0 – 39,9 | Muy alto |
| Obesidad tipo III (mórbida) | 40,0 – 49,9 | Extremadamente alto |
| Obesidad tipo IV (extrema) | ≥ 50 | Crítico |