Clasificación OMS + SEEDO · Riesgo cardiovascular · Actualizada 2026
La SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) añade subdivisiones al sobrepeso que la OMS no distingue, más relevantes para la práctica clínica en España.
| Clasificación OMS | Clasificación SEEDO (España) | Rango IMC | Riesgo salud |
|---|---|---|---|
| Bajo peso | Peso insuficiente | < 18,5 | Aumentado |
| Normopeso | Normopeso | 18,5 – 24,9 | Normal |
| Sobrepeso | Sobrepeso grado I | 25,0 – 26,9 | Aumentado |
| Sobrepeso grado II (preobesidad) | 27,0 – 29,9 | Moderado | |
| Obesidad clase I | Obesidad tipo I | 30,0 – 34,9 | Alto |
| Obesidad clase II | Obesidad tipo II | 35,0 – 39,9 | Muy alto |
| Obesidad clase III | Obesidad tipo III (mórbida) | ≥ 40,0 | Extremadamente alto |
Frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva y pescado azul. Reduce el riesgo cardiovascular hasta un 30% y facilita el mantenimiento del peso.
La OMS recomienda 150 minutos de actividad moderada o 75 de actividad intensa. Caminar a paso rápido 30 min/día es suficiente para empezar.
Beber 35 ml/kg al día. A veces confundimos la sed con hambre. La buena hidratación ayuda a controlar el apetito y mejora el metabolismo.